足部由28塊骨頭組成，並透過眾多肌肉與韌帶的協同作用來維持其正常功能。當我們討論足部解剖結構時，通常會將其分為三大區域：

  1. 前足部 (Forefoot) - 影響運動與站姿的重要區域
    前足部的主要功能是在行走時提供前進的推進力，尤其是蹠趾關節的活動至關重要。這個關節的靈活性直接影響行走的順暢度，若活動度受限，可能會導致步態問題。
  2. 中足部 (Midfoot) - 支撐足弓與鞋款選擇的關鍵
    中足部的關節動作較微小，主要負責適應各類不平整地面，並在行走時提供吸震效果。因此，一雙能有效支撐中足部的優質鞋款對於日常活動非常重要。
  3. 後足部 (Hindfoot / Rearfoot) - 生活中的吸震與緩衝區域
    後足部是行走時最先接觸地面的部分，主要作用是穩定腳步並提供初步的吸震效果。人類的跟骨相較其他動物更大，這是為了支撐直立姿勢所設計的。

*除了選擇好鞋以外，肌力訓練、運動都是幫助您保養足部健康的必要練習!
*專業的物理或職能治療師可以針對這些足部區域，提供您實用的建議與專業幫助！