【腳部健康】不僅關乎久坐上班族，那些需要長時間站立的人群也常常面臨相似的問題。由於腳部運動不足，血液循環受阻，可能導致肌肉僵硬、痠痛、腳麻、水腫、手腳冰冷，甚至靜脈栓塞等問題。


腳部承擔著將血液運送回心臟的重要角色，是身體血液循環中不可或缺的一部分。就像第二個心臟一樣，它通過肌肉收縮協助血液回流，維持整體循環的順暢運作。然而，由於腳部離心臟遠，需要克服重力將血液向上送回心臟，承受著不小的壓力。如果腿部肌肉無法有效推動血液回流，將會增加心臟的負擔，同時也會引發諸多腿部健康問題。


根據中醫的觀點，腳部是氣血活動的集中地，對全身健康至關重要。通過按摩腳部的經絡，可以有效活絡肌肉，改善血液循環，這在古籍《黃帝內經》中早有論述。


所以生活姿勢、合適運動 及良好的鞋子是主要關鍵。運動可以強化腿部肌肉，增強血液回流能力，例如爬樓梯、抬腳尖、健走等都是不錯的選擇。此外，適時地使用專業按摩服務，能有效提升血液循環，緩解腿部不適。
 

建議可以使用【筋膜球(按摩球】【按摩滾筒】，及挑選機能的鞋子都是不錯的選擇！