如何選擇適合自己的護膝產品呢?這裡有三大穿戴重點需注意:

  1. 不影響關節活動度 若護膝穿上後影響雙腳彎曲動作,坐椅子不方便,起身也困難,那麼這護膝已經影響到關節活動度了。
  2. 避免單點壓迫 有些人在穿戴護膝後會發現韌帶或骨頭有單點壓迫的疼痛,導致走路時腳的施力方式改變。
  3. 防止皮膚過敏 喜歡穿全包覆型彈性護膝運動的人,可能會因護膝與皮膚摩擦而導致皮膚過敏或濕疹。因此,建議不要長時間穿戴。

由此可見,適合的護膝不應過緊,以免影響活動及血液循環;但也不能過鬆,否則無法提供有效支撐。最佳狀態是「套上去剛剛好」。

正常使用一到兩年需更換 護膝是消耗品,長期使用會逐漸變鬆。正常使用下,護膝大約可穿戴一到兩年。

穿戴目的 護膝的穿戴目的有「運動使用」、「止痛用」及「保養用」。若是運動使用,建議購買前試戴並簡單跑步測試,確保不會影響運動表現。

膝蓋疼痛時,請尋求專業協助 若是止痛用,應先就醫檢查膝蓋是否有問題,待醫師診斷後,再由物理治療師或職能治療師建議如何穿戴護膝。

護膝選購注意事項 運動用:購買前試戴,感受活動度。 止痛用:就醫檢查膝蓋問題,聽從專業建議。 保養用:確保穿上後無疼痛或腫脹,不影響日常活動。

選購護膝需注意 無核可字號卻宣稱療效的護膝產品不要輕信。部分護膝是運動使用,有些是醫療使用,例如樞紐式膝關節護具,這類產品會有衛福部食藥署的核可字號。

Nike的護膝護具是屬於運動類型,以不影響運動成果及穿戴舒適度為最優先,非常建議有生活穿戴或者運動需求者購買喔 !